Когда обращаться к психологу

Тревожные признаки

Если спустя долгое время состояние не меняется, вы не можете работать и жить, теряете сон и аппетит надолго — это повод обратиться к специалисту.

Особые случаи

Мысли о причинении себе вреда, полное оцепенение или, наоборот, невозможность остановить тревогу требуют помощи как можно скорее.

Это забота, а не слабость

Обратиться к психологу — то же, что прийти к врачу с болью. Просьба о помощи — признак силы и заботы о себе.

Куда обращаться

Помощь бывает разной: бесплатные телефоны доверия, группы поддержки переживших утрату, частные и государственные психологи. Можно начать с анонимного звонка, если идти к специалисту пока тяжело. Главное — не оставаться с самым тяжёлым наедине.

• Затяжное неменяющееся состояние — сигнал.
• Мысли о вреде себе — помощь срочно.
• Просьба о помощи — это сила.
• Телефон доверия, группа, психолог.