Группы поддержки и ресурсы помощи

Телефоны доверия

Бесплатные круглосуточные линии помогают, когда нужно выговориться или стало совсем тяжело. Позвонить можно анонимно и в любое время.

Группы поддержки

Встречи людей, переживших утрату, дают ощущение, что вы не одни. Делиться с теми, кто понимает, бывает целительно.

Экстренная помощь

Если есть угроза жизни или мысли о причинении себе вреда, немедленно звоните в единую службу 112 или скорую помощь 103.

Как выбрать поддержку

Кому-то ближе анонимный звонок, кому-то — живая группа или индивидуальный психолог; нормально попробовать разное. Если первый специалист или формат не подошёл, это не значит, что помощь не работает. Ищите то, рядом с чем вам становится легче дышать.

• Телефоны доверия — анонимно и круглосуточно.
• Группы поддержки переживших утрату.
• Угроза жизни — 112 или 103.
• Пробуйте разные форматы помощи.