Как говорить с коллегами о потере
Возвращение к работе после потери — отдельное испытание. Немного ясности в общении с коллегами облегчает его.
Сообщите коротко
Не обязательно вдаваться в детали. Достаточно сказать, что у вас умер близкий, и обозначить, какая поддержка вам сейчас нужна.
Как принимать соболезнования
Простого «спасибо» достаточно. Вы не обязаны утешать тех, кто выражает сочувствие, или поддерживать долгий разговор.
Берегите силы
Первое время концентрация снижена — это нормально. По возможности снизьте нагрузку и просите о помощи без чувства вины.
Право на отгул и границы
Узнайте о днях по семейным обстоятельствам и не стесняйтесь ими воспользоваться — это законно и разумно. Если тема ранит, вы вправе мягко закрыть её: «Спасибо, мне пока тяжело об этом говорить». Беречь свои границы на работе — нормально.
- Сообщите коротко, без деталей.
- На соболезнования довольно «спасибо».
- Снизьте нагрузку первое время.
- Используйте право на отгул и границы.
Частые вопросы
Сохраните историю, пока она с вами
Создайте страницу памяти за несколько минут — бережно, красиво и с уважением к близким. Бесплатно навсегда для текстовой версии.
Создать мемориалЧитайте также
Память и поддержка
Группы поддержки и ресурсы помощи
Где искать поддержку в горе: телефоны доверия, группы и специалисты. Когда и куда обращаться.
Память и поддержка
Забота о себе в период горя
Базовая забота о себе во время горевания: сон, еда, движение и право на отдых. Маленькие шаги к восстановлению.
Память и поддержка
Память о тех, кто далеко
Как хранить память о близком, чью могилу нельзя навещать: другой город, страна или отсутствие места захоронения.