Как пережить утрату близкого

Позвольте себе горевать

Не подавляйте чувства и не торопите себя. Слёзы, злость, опустошение — нормальные реакции. Горе — не слабость, а часть любви.

Опирайтесь на людей

Не оставайтесь в одиночестве. Разговоры с теми, кто понимает, и простая бытовая помощь близких облегчают самые тяжёлые дни.

Память как опора

Собирать истории и перечитывать их бывает больно, но это помогает прожить потерю и сохранить связь. Память лечит, когда мы готовы к ней прикоснуться.

Будьте терпеливы к себе

Горе не проходит к назначенному сроку, и «надо бы уже отпустить» — несправедливое требование к себе. Тяжёлые дни могут возвращаться даже спустя годы, и это не откат, а часть пути. Двигайтесь в своём темпе, без сравнения с другими.

• Горе — часть любви, а не слабость.
• Не оставайтесь в одиночестве.
• Память помогает сохранить связь.
• Двигайтесь в своём темпе.